Finalement, j'ai fait une table des matières maison dans Word ensuite j'ai enregistré ce document sur mon bureau et l'ai téléchargé dans mon PDF (document/inséré des pages/ à partir d'un fichier) puis j'ai créer des signets (document/ajouter un signet). Donc, oui dans la table des matières , il n'y a pas de lien, mais dans la zone des signets c'est cliquable. donc ça fonctionne!! on peut passer d'une section à l'autre sans dérouler à l'infini... :-)
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